UVA,UVB,UVCの違いは？SPFやPAとの関係は？焼かないための紫外線講座

“UV”というと、
“ultraviolet”(ウルトラヴァイオレット)、
つまり、
「紫外線」のことであるということは、
多くの人が知っていると思います。

しかし、
この「紫外線」、
細かく言うと、
“UV-A”“UV-B”“UV-C”
の3つ、
さかに細かく言うと、
“VUV”“極端紫外線”
も加えて5つに分けることができます。

実は、
日焼け止めは、
これらの紫外線全てに対して対策できるものではありません。

さて、
これらの紫外線のうち、
日焼け止めで対策できるものはどれで、
他のものに関しては対策しなくても大丈夫なのでしょうか？

そして、
日焼け止めに記載されていて馴染み深い
“SPF”と“PA”
これらと紫外線の関係はどうなっているのでしょうか？

紫外線は5種類あるって本当？

可視光線と不可視光線

太陽から地球に届く光は、
七色の光で表現されますよね。

「紫」「藍」「青」「緑」「黄」「橙」「赤」

虹ですね。

見てわかる通り、
一番波長が長い可視光線は赤、
一番波長が短い可視光線は紫です。

そして、
赤の外側を赤外線(IR：Infra Red)
紫の外側を紫外線(UV：Ultra Violet)と呼んでいて、
これらは可視光線の外側ですから、
人間の眼には見えない不可視光線です。

紫外線の種類

さて、
「紫」は、可視光線の中で最も波長が短い光でした。

ということは、
「紫外線」はさらに波長が短いということになります。

そして、
地球に届いている可視光線の「紫」から遠ざかっていくのですから、
波長が短くなればなるほど、
地球には届きにくくなるということも想像できるでしょう。

紫外線は、
可視光線の紫に近いものから順に
「A」「B」「C」
と名前が付けられています。

この他に、
UV-Cよりもさらに波長が短い紫外線が、あと2種類あります。

UV-Cでも地表に届かないのですから、
それよりも波長が短い紫外線ももちろん地表には届きません。

引き続き波長が短い順に、
紹介だけしておきましょう。

ここまで紫外線の種類を5種類紹介してきましたが、
地表に届くのがUV-AとUV-Bだけですから、
紫外線対策として考えなければならないのは、
UV-AとUV-Bだけということになります。

UV-AとUV-B、SPFとPAとの関係は？

次に、
紫外線と日焼け止めの関係について書いていきます。

UV-AとPA

よく日焼け止めに書いてある
「PA」という表記。

これは、
「Protection grade of UV-A」
の略です。

つまり、
「PA」はUV-Aの防止効果の高さを表しています。

「PA」は、日本では、
「PA+」～「PA++++」までの4段階で表されます。

アメリカの日焼け止めには、
このようなグレードの表記はなく、
「Broad spectrum」
という表記が、
「PA」の防止効果も持っていることを表します。

UV-A

UV-Aは、
浴びた量の20％～30％が肌の奥にある真皮層と呼ばれる場所まで届き、
そこにある繊維芽細胞を損傷させます。

繊維芽細胞は、
肌の弾力を生むコラーゲンやヒアルロン酸などを作り出す細胞です。

そのため、
UV-Aを浴びると、

といった「光老化」と呼ばれる肌の老化現象が起こります。

「ロングUV-A」と「ショートUV-A」

そんなUV-Aですが、
波長の長さによってさらに2つに分けられます。

ロングUV-AはショートUV-Aよりもエネルギーは小さいですが、
より肌の奥深いところまで到達しますので、
無視できない存在です。

「PA」の表示や、
「Broad spectrum」の表示がある日焼け止めの多くは、
「ショートUV-A」にしか対応していません。

「ロングUV-A」に対してもしっかりケアしていきたいという場合は、
例えば、
「アスタリフト ホワイト パーフェクトUVクリアソリューション」

などのように、
「ロングUV-A」に対応していることが明記されたものを選ぶ必要があります。

UV-BとSPF

「SPF」という表記も、
日焼け止めを選ぶ際に必ず確認するポイントだと思います。

この「SPF」は、
「Sun Protection Factor」
の略なのですが、
UV-Bの防止効果を表すものです。

「SPF」は、
数字が大きくなればなるほど防止効果が高いことを示すのですが、
最大の数字は「50」です。

実際には、
50以上の効果がある商品でも、50と表記されることになっています。

ただ、
30以上に関しては、
それほど大きな効果の違いはないようです。

数字が大きくなればなるほど、
肌にかかる負担が大きくなるため、
こだわりがないようであれば、
30を目安に選んでみるのがいいと思います。

また、
「PA」と違って「SPF」は、
アメリカの製品にも表示されています。

UV-B

UV-Bのほとんどは、
肌の表面で吸収されます。

そのためUV-Aとは違い、
肌の奥の真皮層まで届くことはほとんどありません。

その代わり、
UV-BはUV-Aよりも強いエネルギーを持っています。

UV-Bを浴びると、

というような影響が肌に出ます。

さいごに

ここまでで、
紫外線と日焼け止めの関係について、
わからなかったことがスッキリしたでしょうか？

今まで「なんとなく」で選んでいた日焼け止めを、
改めて選び直して、
自分にピッタリのものを見つけてくださいね！